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新型肺炎是一种严重的传染病，我们要引起高度重视，但在非常时期，也不要过度恐慌。过度恐慌会变成某些心理疾病的诱因，如强迫症、洁癖等。

面对快速增长的病例，有些人六神无主，慌了神，不知道怎样预防才是正确有效的，而只是凭着自己的理解，就开始盲目预防，采购板蓝根的，采用醋熏的，听信偏方的，什么都有，有些人不敢跟别人说话，见人就躲开，生怕被传染了，有些人在做完各种防疫之后，仍然感到不放心，战战兢兢地去求神拜佛，以寻求心理上的安慰。

当新型肺炎突然袭来时，人们忧虑不仅包括了对疾病本身的恐惧，还包含了对未来生活不确定性的忧虑，比如生病了怎么办？谁来支付医药费？会不会失去工作？会因此而被人歧视吗？传染给家人怎么办？

在这些因素的压力下，人的心理容易变得脆弱，我们不仅要科学应对病毒，也要关心一下目前大众的心理问题。

信息管理是对疫情信息处理传统方式的改变，是对疫情及其心理影响的一种调节管理方法。人们面对日益增长的如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上，情绪就会随着信息起伏波动，即使有了暂时的“掌控感”，代价却是“心累”和正常生活节奏的紊乱。我们可以设定“信息闹钟”，在一天的时间中，每隔半天，用5分钟来关注疫情信息，其他时间安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动，在掌握疫情的同时，获得正常的休息和愉悦情绪。在必要防护的情况下，丰富且规律的生活能让我们的“心理免疫力”增强，更有力量和信心面对不断变化且未知的风险。

面对新型肺炎造成的心理压力，要采取正确的方式调整好心态，过个祥和的春节：要坚信党和国家，还有全世界人民和我们一起，现代的医学技术，完全有能力控制这种新型肺炎。

从正常渠道了解病毒。要从正常渠道了解信息，如中央电视台、新华网等。在这种时候，各种小道消息满天飞，不要听信谣言，不要从QＱ、微信等小众媒体中听取信息。

采取分散注意力的方法舒缓精神压力，如听听音乐，在家里搞一些美食等，都可以有效减少对新型肺炎的忧虑，不要采取否认、回避、退缩等不良应对方式。应接纳恐惧、紧张、焦虑情绪。不要对这些情绪进行克制和压抑。要学会接纳这些情绪反应，并注意与他人交流，把这些情绪表达出来。这样做有利于舒缓压力，能使这些情绪反应很快减弱下来。