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“疫情当道”如何调整自己的情绪

发布时间：【2020-02-15】阅读：4943 次

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，有的人开始过度焦虑、失眠、甚至抑郁，导致人体的各项功能就处于低潮，免疫细胞就更是处于“罢工”状态，这样的状态就等于给了病毒可乘之机。

关于心理建设我们给出以下几点建议：

1:在心里做一个决定，告诉自己我要照顾好自己的身体，并承认只有跟身体建立一个合作共好的关系（比如，好好吃饭，好好睡觉等等），它才能为我们工作。

2:仔细想想接下来几周或一个月，假如情况更糟的话，比如，不能回去上班，上课或回到本来要回去的地方。我想在这样的境遇下过什么心情或过什么样的我，是满意的了。

3:思考这样一个问题并做这个主动选择；接着要经历的这个历程里，我要怎样度过。可以带着好奇，对自己有个观察，面对各种信息和突发事件的处理中，我想要怎样的心态并在其中给身边的人带来什么样的影响。

4:心中坚信这一切都只是一个过程，有开始就有结束。

我校针对此次疫情，已开通专业的心理救助热线、联系方式为：

QQ群号：1019771946

QQ号：3114357

电话：13944444473

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